Национальная Ассоциация Телохранителей России

Главное меню

Сколько часов можно работать за компьютером без вреда для здоровья?

1

Влияние компьютера на организм человека. Оптимальное время работы за компьютером

Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Уже трудно представить себе современного человека без всевозможных компьютерных устройств и другой техники. Всё большее количество людей часами просиживает за монитором, занимаясь рабочими делами или ища развлечения на просторах интернета. Некоторые настолько увлекаются процессом, что забывают даже о еде. И, конечно же, такой образ жизни негативно сказывается на состоянии здоровья. Человек, слишком увлеченный виртуальной реальностью, начинает испытывать как физические, так и психические трудности. Чтобы этого не допустить, необходимо контролировать время пребывания у компьютера и вовремя делать перерывы.

Сколько же времени можно проводить за компьютером без вреда для здоровья? Согласно данным, полученным в ходе последних проведенных исследований, было установлено, что у взрослого человека переутомление наступает в среднем через четыре...

0 0
2

Почему же вредно сидеть за компьютером?
В принципе, все знают, что сидеть подолгу за компьютером — вредно. В этой статье мы попробуем разобраться в этом вопросе несколько глубже. Почему вредно? Можно ли сделать так, чтобы не было вредно? Что для этого нужно?
А теперь по-порядку…

Содержание публикации:

1. Вредно для зрения

Мелкая вибрация текста и мерцание экрана перегружает мышцы глаз, а это приводит к постепенному снижению остроты зрения. При работе с ПК частота моргания глазами снижается примерно втрое, из-за чего возникает частичное высыхание пленки слезной жидкости, являющееся причиной развития так называемого синдрома сухого глаза — это наиболее часто встречающееся заболевание людей, работающих за компьютером. Усталость, светобоязнь, резь, ощущение соринки в глазу, сопровождающееся зудом, жжением, раздражением и покраснением глаз, — все это симптомы синдрома сухого глаза. Высыхание слезной пленки снижает остроту зрения примерно на 0,5 диоптрий,...

0 0
3

Глобальная компьютеризация – это неоспоримый технический прогресс. Работать на компьютере умеют и пожилые люди и даже двухлетние малыши, чем их родители невероятно гордятся. И дети, и подростки готовы проводить за манящим монитором круглые сутки.

При этом мало кто задумывается, откуда вдруг берутся детские истерики, почему подростков мучают головные боли и откуда у здоровых, не обремененных проблемами детей возникают проблемы со сном.

Отказаться от компьютера полностью невозможно, поскольку в современном техногенном мире ПК стал обязательным элементом жизни. Но, как и любой технический гаджет, компьютер должен использоваться с умом, строго соблюдая время, условия и перерывы в работе.

Вред здоровью, причиняемый компьютером, порой преувеличен. Негативное влияние создается за счет ненормированного времени работы за ПК, т.е. сам человек усугубляет существующие риски.

Электромагнитное излучение

Любой бытовой прибор излучает ЭМИ, однако человек не...

0 0
4

Трудно представить современную жизнь без многочисленных офисов, со столами, заставленными компьютерами и другой оргтехникой. Компьютеры и Интернет прочно и навсегда вошли в нашу жизнь, и современная молодежь даже не представляет, как раньше обходились без них.

Стало модным иметь свой блог в Интернете, и часами просиживать за монитором, наполняя его различным контентом, или блуждать по просторам всемирной сети в поисках информации,или возможности заработать. Правда может развиться такая болезнь, как Интернет – зависимость, когда пользователь забывает обо всем и может сидеть за компьютером очень долго, забывая при этом даже о еде.

Естественно, такая компьютерная зависимость к добру не приводит. У человека могут при этом развиться различные психические отклонения. Ему становиться наплевать на все, на друзей, на прогулки, на другие дела, только компьютер и еще раз компьютер. Это серьезная болезнь и лечить ее должны профессиональные врачи, но я надеюсь, что мы до этого не...

0 0
5

18 Июня 2007

Сколько часов в день можно работать за компьютером без ущерба для здоровья? Мы всегда догадывались, что: 8-часовой рабочий день — хитрая подстава мирового капитализма, но теперь у нас появились крепкие научные доводы.

Японские медики опросили 25 тысяч офисных работников, попросив определить, как зависит их самочувствие от времени, проведенного за монитором компьютера. Выяснилось, что «без последствий» среднестатистический офисный человек может провести перед дисплеем не больше пяти часов в день, дальше начинается «мониторное похмелье» — утомление, боль в глазах и суставах, отвращение к работе.

Источник: ...

0 0
6

По дороге на работу читаем газету или набираем эсэмэски на сотовом телефоне, в офисе часами сидим за компьютером, вечером смотрим телевизор… Как в таком ритме сохранить зрение? Специалисты уверяют: можно, хотя и сложно! Главное - соблюдать правила. Например, правила работы за компьютером.

Как работать

- Компьютер должен быть удален от глаз хотя бы на расстояние вытянутой руки. Оптимально - 70 см.

- смотря прямо, вы должны видеть верхний край монитора

- освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора

- с экрана монитора нужно регулярно стирать отпечатки пальцев, пыль и т.д.

- без перерыва работать можно не более двух часов

- каждые 20 - 30 минут нужно отдыхать, отвернувшись от монитора (хотя бы на несколько минут)

БУДЬ В КУРСЕ!

У взрослых утомление развивается в среднем через четыре часа работы за компьютером (у подростков - через 2,5 - 3 часа) Если утомление наступает раньше, то причина может быть в...

0 0
7

Быстрый ответ: чем меньше, тем лучше.

Сегодня без компьютера обойтись трудно. Днем мы работаем с его помощью, а вечером используем для развлечений. Если раньше основным устройством для развлечений был телевизор, то сегодня это именно компьютер.

Некоторые люди работают перед монитором вплоть до 12-14 часов подряд. Понятно, что ничего хорошего в этом нет, но тем не менее, хотелось бы узнать, сколько можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья.

Взрослому человеку нежелательно работать более двух часов кряду. Каждые 25-30 минут надо давать отдых глазам — отведите их в сторону, посмотрите в окно. По прошествии двух часов обязательно сделайте себе перерыв хотя бы минут на 15-20. В это время рекомендуется выйти на улицу и освежиться. Обязательно сделайте небольшую разминку.

Если говорить об общем времени, проведенным за ПК, то стоит ограничиться 5-6 часами в день, что бы уменьшить вероятность проблем со здоровьем.

А вот что касается...

0 0
8

Главная / Статьи / Сколько времени можно и нужно работать за компьютером

Сколько времени можно и нужно работать за компьютером

Так как компьютер – это не только рабочее место, но и важный элемент досуга и общения, то многие из нас с вами проводят у монитора сутки напролет. Это, разумеется, вредно и для спины, и для зрения и для общего самочувствия человека. Начав учиться технике быстрой печати, вы можете увлечься так, что «зависнуть» у компьютера слишком надолго. Чтобы этого не произошло, мы расскажем вам, сколько времени вообще можно проводить за монитором без ущерба для здоровья.

Совсем недавно японские ученые опровергли общепринятое мнение, что восьмичасовой рабочий день является оптимальным временем для работы за компьютером. Проведя масштабное исследование, в ходе которого было опрошено 25 000 работников офисов, медики выяснили: большинство людей через пять часов работы за монитором начинают испытывать сильное утомление. Устают глаза, ноют суставы, болит спина,...

0 0
9

В наше время повсеместной компьютеризации почти у каждого есть компьютер. И не удивительно, что все чаще и чаще возникают такие вопросы, как долго можно сидеть за ПК? Врачи говорят, что взрослый человек может проводить за монитором компьютера не больше 5 часов в день — это без вреда для здоровья. Ну как Вы сами понимаете в большинства людей рабочий день минимум 8 часов. Вот и получается, что наш организм каждый день впитывает в себя больше чем надо вредоносного излучения.

Согласно рекомендациям офтальмологов после каждых 40 мин работы на ПК нужно отдыхать 15-20 мин. Встаньте поморгайте, посмотрите вправо/влево и верх/вниз, посмотрите вдаль. Что касается детей, то до 5 лет вообще не желательно садить их за компьютер. Начиная с 6 и до 12 лет — можно от 30 до 90 мин, с 12 до 16 где то 2-3...

0 0
10

Сколько можно сидеть за компьютером и почему это опасно

Если с компьютерами сдружились люди старшего возраста, что уж говорить о молодежи и подростках? Вряд ли они мыслят себе существование без мониторов, планшетников и виртуального мира. Причем если одни люди работают с компьютерами, то другие проводят в виртуальности свободное все время, часами играя или общаясь. Рискуют и те, и другие.

Опасно прежде всего электромагнитное излучение, которое способно вызвать хроническую усталость, головные боли, повышенную нервозность, снижение иммунной защиты организма. Постоянно облучающийся человек попадает в группу риска по онкологическим заболеваниям. Излучение действует в довольно большом радиусе полутора метров от монитора, так что вред наносится и самому пользователю, и окружающим его людям.

Безусловно, производители серьезно занимаются защитой экранов, чтобы снизить мощность излучения от монитора. Но что делать с другими частями монитора, а также системным блоком?...

0 0
11

В современном мире, с развитием технического прогресса, наши глаза каждый день все больше подвергаются негативному воздействию окружающих нас в быту и на работе предметов. Ежедневно мы читаем (чаще всего в транспортном средстве по дороге на работу), пользуемся услугой смс-сообщений на мобильном телефоне, в течение рабочего дня сидим перед компьютерным монитором, а вечером, приходя домой, смотрим телевизор. В таких условиях очень трудно сохранить здоровое зрение.

Сколько можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья

Чтобы максимально снизить нагрузку на сетчатку глаз во время работы с компьютером, необходимо строго придерживаться определенных правил. Во-первых, монитор должен быть расположен на расстоянии 70-ти см от глаз таким образом, чтобы смотря прямо на него, вы могли видеть его верхний край. Во-вторых, при установке монитора необходимо обратить внимание на отсутствие бликов на экране, не важно, от естественного или искусственного освещения они образуются....

0 0
12

Как правильно пользоваться компьютером без вреда?

Можно ли ребенку пользоваться компьютером? Как долго можно сидеть за компьютером? Или, как использовать компьютер, чтобы не было вреда для здоровья? Эти и много-много других вопросов возникает сейчас, в век компьютеризации.

Конечно, без компьютера уже никак не обойтись, они значительно облегчают жизнь всем нам. Компьютер, это и книги, и музыка, фильмы, фото, картинки, обучающие уроки, развивающие игры, программы, новости, почта, контакты, обмен информацией, видеотелефон (скайп) - как без всего этого?

Но, как всегда, есть и обратная сторона медали - длительное пребывания за компьютером способствует ухудшению зрения, искривлению позвоночника, возникают застойные явления, особенно в тазобедренной области и т.д.

А что касается детей, то проблема взаимодействия компьютера и детей стоит еще более остро, они еще не дают себе отчет, что для них хорошо, а что плохо, и нет еще достаточно силы воли, чтобы...

0 0
13
Ребёнок и компьютер - вредно ли для здоровья?

В каждой современной семье имеется как минимум один ноутбук и один стационарный компьютер. В семьях, где есть взрослые дети, неизбежно наличие еще одного подобного устройства. Конечно, современные технологии и доступ к всемирной сети – это замечательно, однако специалисты рекомендуют родителям маленьких детей контролировать их времяпровождение за компьютером. В противном случае у крохи может испортиться осанка, ухудшиться зрение, а затем появится и компьютерная зависимость.

Компьютер и здоровье ребёнка

Все дети берут пример со своих родителей. Ребенок, ежедневно наблюдающий, как мама и папа сидят, уткнувшись в свои мониторы, естественно захочет проводить время таким же образом. Избежать истерик и слезных просьб вряд ли удастся. Чтобы максимально оградить влияние компьютера на малыша, не следует позволять находиться ему за компьютером более получаса в день. При этом желательно отключить доступ в интернет, приобрести...

0 0

Главное меню

Реклама